胖纸,减肥啦!——喵星人减肥攻略

减肥是蓝色星球上永恒的话题,对喵喵人来说减肥是个世界性的问题,好吗?!最后,我决定少吃点东西。结果,我回到家看到他们无辜的大眼睛在向你眨眼睛,他们的小声音不停地对你喊叫或干脆把盘子翻过来,咬猫食袋,对我们生气十有八九的蓝星人会放弃的,好吗?!我不怕。我想给你一个减肥策略。让我们开始科学减肥吧!策略一:我的喵喵肥不胖!标准是什么?

请带一个喵喵人和一双勤劳的手,开始触摸喵喵人的胸部、背部和腹部。

如果喵喵的肋骨很难够到,而且有很多ab多米诺脂肪被刮伤了,那么你的喵喵真的需要减肥了。

如果肋骨容易摸到,而且腹部没有脂肪,那你看神马减肥攻略,混蛋!你是来招惹仇恨的吗!

策略二:胖人如何减肥?跪下来拿秘籍!

首先,我们必须找出为什么我们会长胖,这样我们才能知道如何减肥,对吧!

体重增加的基本原理:摄入的热量大于消耗的热量,不能消耗的能量以脂肪的形式储存。

减肥的基本原理:摄入的热量少于消耗的热量,身体开始利用储存的脂肪来提供钙萝莉。

那么减肥策略可以简单地概括为两点:减少热量的摄入,增加热量的消耗。

策略3:谈论如何减少食物中的卡路里摄入量?这不是剑道吗!

吃食物减肥很有挑战性,否则需要什么策略!要在“吃什么”、“吃多少”、“如何确保落实”上下功夫。吃什么?

在减肥期间,猫食和罐头食品都应选择脂肪含量低、粗纤维含量高的食物,尽量避免进食零食(包括低脂罐头副食品)。原因有三:

1,1g脂肪能提供9千卡的热量,是蛋白质的2.25倍还有碳水化合物。也就是说,在质量相同的前提下,脂肪的能量太高,所以它是减量的低脂饮食,应该在脂肪期使用。

2人们的饱腹感很低,所以高纤维饮食也有助于减肥。但粗纤维摄入过多,会降低消化率,甚至引起便秘,故膳食中粗纤维的含量应低于5%。我们选择5%的高纤维饮食。

3。和蓝星人一样,喵喵人在减肥期间也要告别零食,哪怕是罐装低脂副食品。因此,减肥期间的营养素摄入量会因总热量的减少而减少。确保充分和平衡d营养,必须喂猫食或主食即可。

对于体重过重的人,可以考虑减肥猫粮,因为减肥猫粮不仅低脂高纤维,还含有对肥猫有益的营养成分,如左旋肉碱、葡萄糖胺、软骨素、不饱和脂肪酸、抗氧化剂等,帮助肥猫战胜肥胖。你吃多少?

我们能在喵喵人减肥期间停止自助餐吗?但是一只肥猫每天应该吃多少猫粮呢?首先,让我们来看看维持体重需要多少卡路里。公式如下:

体重维持所需热量(me)=130kcal x体重(kg)为0.4功率。这个数学公式太烦人了。看一看流行的表:

weight/kg/kg

5

看一看看看一看看看一看

(E221)9 9 9 9

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)1)通过表格找到你家喵肥纸我(即,卡路里)需要保持体重),然后你必须在猫食袋里找到一个接近4000千卡/公斤的数值,这是你的猫粮的热密度。假设一只减肥猫的热量密度od为3850kcal/kg,1G日粮热量为3850kcal△1000g=3.85kcal。

每天吃多少猫粮=猫粮的me/猫粮的1g卡路里

以10kg的喵油纸和3850kcal/kg的猫粮为例,每天的猫粮g=327/3.85g=85g。

通过减少能量摄入来减肥,记得要根据你应该吃的猫粮克数减少5-10%。否则,即使你吃了减肥猫粮,如果你吃了足够的热量来维持体重,你也无法减少脂肪滴

。如何保证每日饲料不超过计划量?

不要每天盲目倒碗,做个电子秤!据说每顿饭都很麻烦一些。直接上网买很多纯铝箔自封袋(我觉得10X15cm的大小可以装猫粮一天),然后按天称量计划投喂量并封口。每天吃一份。不管你喂多少次,都不能超过每天的量。残忍的父母!三月不减肥,四月难过!

注:1。购买纯铝箔袋由于其密封性好,透光性好,不会导致猫粮受潮、早期氧化或营养流失。2电子秤是必要的。三。记得用开水消毒包装工具。消毒后记得擦干。策略四:增加热量消耗?跟我谈谈体育!我一直在深渊,我会很自然的,好吗!

除了增加与喵喵人父母和孩子互动的时间,你还可以试着遛猫吗?你真有趣!台湾著名宠物心理学专家戴根基对“遛猫”给予高度评价。遛猫不仅可以减少喵喵人的行为问题,还能避免泌尿系统疾病和过度肥胖。如何遛猫?事实上,这很简单。可按以下步骤进行:

1。买专门的遛猫衣服,耐心准备,喜欢吃的零食(除了训练,不要带出去)。

2当猫看到、闻到或摸到猫的衣服时,它会立即获得零食奖励。如果猫咬了猫的衣服,它会立即被带走。猫散步的成功意味着有一天当你拿出猫的衣服时,你会很高兴。

3。第二阶段:直接给猫穿上衣服,穿好衣服就给它大量的零食。然后立即脱下猫的衣服,停止给零食,并拿走猫的衣服。第三阶段可以开始,直到猫完全忽略猫的衣服。

4。第三阶段:把猫的衣服穿上后,把零食一个一个地扔在地上,让猫跑去捡。脱掉猫的衣服后,立即停止给猫吃零食。第三阶段完成当猫习惯了穿着猫的运动服到处跑吃零食的时候。

5。第四阶段:穿上猫行衣,挂牵引绳,重复第三阶段。直到猫完全适应走猫的衣服和牵引绳。

6。第五阶段:打开门,让猫自己探索外面的世界。慢慢地,猫就会爱上外出。到了回家的时候,把它带回家,用零食奖励它。就像准时回家一样。

当猫与窗外的世界有了更多的接触,与父母有了更多的互动,他们不会把吃和吃作为猫的唯一乐趣。在掌握了减肥的秘诀后,利用温暖的我们阿瑟,快点开始练习。希望喵星每一张厚厚的纸都能恢复到原来绿色时期的完美身材!

来源:氯胺酮

         

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